Trabalho 2º Trimestre - 9º ano

Olá Turma !!!

MARKETING ESPORTIVA

Trabalho com 03/04 integrantes
Através de sorteio irá pesquisar sobre Marketing Esportiva referente aos esportes: Voleibol/ Basquetebol/ Handebol / Futebol.

Pequisa - objetiva mais completa (FOTOS E CURIOSIDADES)

Deve ser:
DIGITADO;
CAPA;
FONTE;

TRABALHO VALOR: 10 PONTOS

DATA DE ENTREGA: 12/06

Trabalho - 2º Trimestre - 8º ano

Olá Turma !!!

Nutrição Esportiva

Trabalho com 04 integrantes
Através de sorteio irá pesquisar sobre nutrição referente aos esportes: Voleibol/ Basquetebol/ Handebol / Futebol.

Pequisa - objetiva mais completa (FOTOS E CURIOSIDADES)

Deve ser:
DIGITADO;
CAPA;
FONTE;

TRABALHO VALOR: 10 PONTOS

DATA DE ENTREGA: 12/06

Trabalho 2º Trimestre - 7º ano

Olá Turma !!

Treinamento Físico

Trabalho em Trio
Através de Sorteio , cada grupo irá apresentar atividades relacionadas aos Treinamentos Físicos - Hipertrofia / Aeróbico / Funcional

Pesquisar objetivamente sobre atividade;
Elaborar 03 exercícios para apresentar na prática para seus colegas;

Trabalho deve ser:
DIGITADO;
CAPA;
FONTE;

TEÓRICO - 5,0
PRÁTICA - 5,0
TOTAL - 10 PONTOS

ENTREGA DIA - 12/06

Trabalho 2º Trimestre - 6º ano

Olá Turma !!!

CAPACIDADE FÍSICA

Trabalho em Trio
Através de sorteio cada grupo terá uma Capacidade Física para pesquisar.

Pesquisar sobre a Capacidade Física - objetivamente.
Elaborar 03 Exercícios específico da capacidade Física e apresentar na prática para seus colegas.

DIGITADO ;
CAPA;
FONTE
TRABALHO TEÓRICO - 5,0
TRABALHO PRÁTICO - 5,0
TOTAL - 10 PONTOS

DATA DE ENTREGA - 12/06

9º ANO - ESPORTES AQUÁTICOS

POLO AQUÁTICO

Regras do polo aquático

O polo aquático é um jogo disputado por dois times compostos por sete jogadores cada (incluindo o goleiro). O “campo” utilizado é uma piscina, como em todos os esportes aquáticos. O jogo consiste em arremessar a bola em direção à rede do time adversário, afim de marcar um gol.

Piscina

A piscina utilizada numa partida de polo aquático deve apresentar as dimensões de 20 metros de comprimento por 10 de largura,

medidas consideradas padrão para esportes aquáticos. A

profundidade varia entre e 1,8 e 2 metros. As linhas de marcação

da piscina devem ser bem visíveis e demarcadas, assim como o gol

deve estar corretamente fixado. Essas linhas de marcação

delimitam as áreas da piscina, e são diferenciadas por três cores:

§  A marcação branca é a que delimita o meio da piscina;

§  A marcação amarela localiza-se a cinco metros do gol, delimitando a área do goleiro;

§  A marcação vermelha localiza-se a sete metros do gol. Não é permitido recepção de bola por nenhum jogador que estiver dentro dessa área, que delimita-se com a linha amarela, totalizando dois metros.

A bola

A bola utilizada no jogo de polo aquático deve ser a prova d´água (específica para esportes aquáticos) e apresentar circunferência entre 68 e 71 centímetros, com pelo variando entre 400 e 450 gramas.

Uniformes

Os jogadores de polo aquático utilizam sungas (e as jogadoras, maiô), além de tocas especificas para esportes aquáticos. Um time utiliza tocas na cor a azul e o outro utiliza as de cor branca. Os goleiros utilizam o mesmo tipo de gorro, mas na cor vermelha.

Os gorros são numerados nas áreas laterais, sendo que o goleiro utiliza o número 1 e os demais jogadores os números de 2 a 11. Caso percam a touca no meio do jogo, devem recoloca-la na primeira interrupção da partida. Os jogadores não devem em hipótese alguma se utilizar de óleo no corpo.

Arbitragem

A partida de polo aquático é acompanhada por um arbitro e dois juízes de gol.  Estes ficam posicionados na região dos gols, onde se utilizam de uma bandeira branca e outra vermelha. A branca é usada para sinalizar um arremesso frontal ao gol; já a vermelha é usada para sinalizar um córner.

Quando acontece um gol, as duas bandeiras são erguidas simultaneamente pelo juiz alí posicionado. Outro juiz fica posicionado em posição estratégica e ergue a bandeira vermelha para indicar uma falta pessoal de um jogador contra seu oponente.

A equipe de arbitragem também é composta por um cronometrista (cuja função é anotar os tempos de posse de bola de cada time) e um secretário, que é responsável por anotar o tempo da partida como um todo, incluindo as paradas e interrupções.

Os times de polo aquático

Cada time é composto por seis jogadores, um goleiro e mais quatro jogadores reservas. As substituições são autorizadas em casos de falta ou ocorrência de algum acidente. Entretanto, os jogadores reservas só poderão adentrar na piscina durante o intervalo do jogo ou após a ocorrência de um gol.

Regras do polo aquático

Uma partida de polo aquático é composta por quatro tempos de oito minutos cada. Entre os tempos, existe um intervalo de dois minutos para que os times troquem de lado da piscina. Caso ocorra alguma falta ou acidente, a partida pode ser paralisada pelo juiz por até três minutos.

Em caso de empate, o juiz concederá cinco minutos para que os jogadores possam descansar antes de iniciarem mais dois tempos de três minutos cada.

Pelas regras do polo aquático, caso não ocorra desempate nesses dois tempos, será iniciada a cobrança de pênaltis. A definição de qual time irá iniciar as cobranças será por sorteio. Serão cinco cobranças de pênaltis e, caso o desempate não ocorra após as cinco, serão realizadas mais cinco cobranças adicionais.

Início do jogo

Ao início da partida, os jogadores posicionam-se em suas respectivas posições na linha do gol, a um metro de distância do gol. Com o apito autorizando o início, a partida se inicia com o juiz atirando a bola para o centro da piscina.

Após a ocorrência de um gol, os jogadores retornam para seus respectivos lados da piscina, entretanto, em qualquer posição que desejarem e não necessariamente na linha do gol. A equipe que sofreu o gol inicia a partida com a posse de bola, com o jogador passando a bola para outro que esteja nas dependências da linha central da piscina.

Reposição de bola

Caso haja uma falta simultânea, o juiz arremessa a bola na piscina o mais próximo possível da posição em que ocorreu tal falta. Dessa forma, os dois times podem disputa-la de igual para igual.

Infrações

Durante a partida, os jogadores não podem:

§  Tocar a bola com as duas mãos (exceto o goleiro);

§  Golpear a bola com a mão fechada;

§  Segurar a bola debaixo d´água quando estiver sob marcação dos adversários.

Goleiros

Pelas regras do polo aquático, aos goleiros é permitido pular, segurar a bola com ambas as mãos, mergulhar até o fundo da piscina, ter a posse de bola do gol até quatro metros em direção ao centro da piscina (que delimita a área do gol). Pode também escorar-se nas traves ou nas raias da piscina.

Marcação de gols

É contabilizado um gol quando a bola atravessa as traves para dentro da rede, entretanto, para que o gol seja validado, deverão ser seguidas as seguintes regras:

§  A bola não poderá ter sido direcionada ao gol por meio de um soco;

§  Antes de entrar no gol, a bola deve ter passado pela mão de pelo menos dois jogadores após o início do jogo, evitando assim que o arremesso seja feito logo após o apito;

§  O arremesso em direção ao gol não deverá ser realizado de trás da linha do meio da piscina.

Pênalti

O pênalti é cobrado no caso de partidas que terminam em empate ou quando ocorre uma falta grave durante o jogo, dentro da área do gol. Esse tipo de falta pode ser caracterizado por jogadores que seguram, afundam ou empurram um oponente que não esteja com a bola.

Pelas regras do polo aquático, no momento da cobrança do pênalti todos os jogadores, com exceção o cobrador, deverão estar afastados da linha da área. O pênalti é cobrado da linha amarela, que localiza-se a cinco metros de distância do gol.

Curiosidades – Esportes aquáticos

Assim como na natação e outros esportes aquáticos, os campeonatos de polo aquático são organizados pela FINA (Federação Internacional de Natação). No Brasil, é gerido pela CBDA (Confederação Brasileira de Desportos Aquáticos).

https://www.regrasdosesportes.com.br/polo-aquatico-esportes-aquaticos/

NATAÇÃO

Considerada uma das atividades físicas que mais beneficia o corpo, a natação trabalha em todas as estruturas musculares e esqueléticas, além de trazer grandes vantagens para o sistema cardiovascular e para a respiração. Muito mais que um esporte, a natação consiste em arte dentro d’água. Pode ser praticada profissionalmente em competições, trabalho (mergulhadores) e até mesmo para salvar a vida de pessoas que estão sendo afogadas.

A prática da natação como um esporte começou a se popularizar no século XIX e hoje já existem vários eventos esportivos no mundo inteiro em que a natação está presente. A Federação Internacional de Natação (FINA ) é quem organiza as competições a nível internacional e também os regulamentos do esporte.

Competição de natação

Em uma competição de natação o maior objetivo é nomear o nadador mais rápido, ou seja, que cumpra todo o percurso da prova em menos tempo. As competições são divididas de acordo com o tamanho do percurso, que pode ser de 50m, 100m, 200m, 400m, 800m e 1500m, e também modalidades de tipos de nados:

·         Crawl (nado livre)

·         Peito

·         Nado de costas

·         Borboleta

·         Medley (todos os quadros juntos na mesma prova)

Esses estilos apresentam especificações sobre a postura do nadador, como o posicionamento do tórax e o movimento dos braços e pernas. Cada modalidade desta é disputada por 8 atletas (posicionados em 8 raias separadamente), e nas raias centrais ficam os atletas que apresentam melhor tempo de realização de prova. No nado de costas o atleta inicia a prova já dentro da piscina, enquanto nas outras modalidades ele inicia a prova fora da água.

As modalidades de nado livre e medley ainda podem apresentar a categoria de revezamento (já que o início da prova é fora d’água, facilita a troca de nadadores), onde quatro atletas formam uma equipe e se revezam, cada um percorrendo uma parte do percurso.

O medley, ou estilos, é uma forma de uma competição que junta os quatro estilos de natação. Se for uma disputa de revezamento, a ordem é essa: costas, peito, borboleta e crawl (livre). No caso de uma equipe, cada um dos quatro nadadores faz um estilo, nessa ordem: costas, peito, borboleta e crawl, a ordem é diferente por causa da saída de costas que é realizada dentro d'agua.

Nas Olimpíadas de Pequin em 2008 foi adicionado uma nova modalidade (não oficial) ao esporte, a maratona aquática. Nela os nadadores precisavam percorrer 10 km.

O modelo oficial da piscina em uma competição apresenta 50 m de comprimento, divididos em 8 raias de 2,5 m de largura cada uma. Ao lado das raias externas existe um espaço suplementar mínimo que deve ser de pelo menos 20 centímetros, enquanto a profundidade não pode ser menor que 1,35 metros. Quando a temperatura da água está muito elevada fica difícil respirar, por isso ela não pode exceder os 21°C.

Algumas regras da natação – Infrações

·         Quando o atleta queima a saída duas vezes.

·         Quando nenhuma parte do corpo do atleta encosta na borda da piscina durante a virada.

·         Quando as duas mãos não batem na borda da piscina ao mesmo tempo nas modalidades peito e borboleta.

·         Quando o atleta faz uma pernada vertical de golfinho na saída da prova ou durante a virada.

·         Em provas com revezamento a equipe poderá ser eliminada se o atleta que está aguardando pular na piscina antes do seu parceiro terminar o percurso e encostar na borda da piscina.

https://www.blogodorium.com.br/regras-basicas-da-natacao-profissional/

8º ESPORTE DE RAQUETE

Badminton

O segundo esporte mais praticado no mundo é o Badminton, que pode ser jogado individualmente ou em duplas.

Jogadores

O Badminton pode ser praticado entre 2 jogadores adversários (modalidade simples) ou entre 4 jogadores (modalidade duplas), sendo 2 de cada equipe. No início, o juiz lança uma moeda no ar e por meio da cara ou coroa ele indica qual time irá começar. 

Fundamentos e regras do jogo

O Badminton tem como objetivo fazer a peteca tocar na quadra adversária. Assim, o atleta ou a dupla pode marcar pontos no placar. Caso um dos jogadores deixe a peteca, ou volante, cair dentro do seu lado da quadra ou rebater a mesma para fora da quadra, ele perde a jogada. Geralmente o jogo é disputado em quadras cobertas, para evitar a influência dos ventos ou mesmo num campo. Em ambos os casos, o local de prática é retangular sendo suas medidas aproximadamente 13 metros de comprimento por 6 de largura. Note que as dimensões da quadra variam de acordo com o número de jogadores.

No meio da quadra encontra-se uma rede que fica a 1,55 metros do chão e os jogadores devem rebater a peteca por cima da rede até que ela caia no lado de algum deles, marcando um ponto.

A peteca original é feita com 23 penas de ganso, que pensam somente 5 gramas cada, e não duram mais que cinco “rallys” por partida. Já em nível amador, o volante é feito de nylon e tem uma cor chamativa, no caso o amarelo limão.

O jogo termina quando um dos jogadores ou dupla maca 21 pontos. Em alguns casos acontecem empates de 20 a 20, então o game é prolongado para 22 pontos, se empatar em 21 a 21 prolonga-se para 23 pontos e assim vai até o limite de 30 pontos. É considerado falta se o jogador encostar na rede, a peteca encostar no corpo ou ocorrer invasão do espaço adversário. Não é permitido dar dois toques consecutivos na peteca no mesmo lado da quadra.

O Badminton conta com três tempos e entre cada um deles há um intervalo de dois minutos e um intervalo de um minuto quando são alcançados os primeiros 11 pontos por um jogador em um só game. Se algum dos jogadores ou dupla conseguir vencer dois games, ele automaticamente ganha a partida.

https://www.todamateria.com.br/badminton/

https://www.blogodorium.com.br/badminton-regras-basicas-e-fundamentos/

Tênis de Campo – Como jogar Tênis

Regras

Pode ser jogado tanto em quadras abertas quanto em quadras fechadas, bem como pode ser praticado tanto por homens quanto mulheres, sendo esses geralmente divididos em categorias de faixa etária. As equipes podem ser constituídas por um jogador ou por uma dupla de jogadores, podendo a dupla ser mista.

A quadra é dividida em seu meio por uma rede e cada uma das metades é chamada meia-quadra. Os instrumentos usados para a prática desse esporte são uma raquete e uma bola, e o objetivo principal do jogo consiste na marcação de pontos, fazendo com que a bola ultrapasse a linha base da meia-quadra adversária ou com que ela toque o chão mais de uma vez antes que seja rebatida.

A bola, tradicionalmente de coloração amarela, é oca e feita de borracha e fibra sintética. Para jogos informais, a raquete, pode ter qualquer peso, qualquer tamanho ou qualquer construção.

As regras do tênis

O sistema de marcação de pontos do tênis subdivide o jogo em games e sets. Um game é constituído por um conjunto de pontos, sendo a contagem desses feita por 15, 30, 40 e game. Um set, por sua vez, é um agrupamento de games, sendo a contagem feita por 1, 2, 3, 4, 5 e set.

O jogador ou a dupla que faz o primeiro saque é escolhido através de um sorteio. Um game é conquistado por uma equipe quando essa conseguir 6 games, com pelo menos 2 games de vantagem sobre a equipe adversária. Em caso de pontuação de 40 x 40, o desempate é feito pela conquista de dois pontos seguidos por uma equipe.

Quando há empate de 6 x 6, por sua vez, disputa-se um tie-break. Nesse desempate, ganha o set o jogador que conquistar 7 pontos com vantagem de dois pontos sobre o adversário. A equipe vencedora é aquela que alcançar primeiro o número de sets pré-definido.

Vocabulário usado no tênis

·         Ace: Saque que não dá ao adversário chance de rebater a bola.

·         Approach (aproximação): Golpe que proporciona ao jogador tempo para se aproximar da rede e tentar executar um volley/voleio.

·         Backhand: Golpe dado com a mão esquerda e com as costas da mão viradas para frente.

·         Break: Game conquistado pelo jogador adversário àquele que sacou a bola.

·         Drive: Qualquer golpe dado quando se está fundo da quadra.

·         Love: Termo equivalente a “zero”.

·         Slice (fatiar): Golpe dado, quase que horizontalmente, como se o jogador estivesse “fatiando” a bola, muito usado como forma de defesa quando não se está bem posicionado o suficiente para fazer um drive.

·         Smash: Golpe dado a uma altura acima da cabeça.

·         Volley (voleio): Golpe, geralmente feito próximo à rede, em que a bola é rebatida antes mesmo de tocar a meia-quadra.

·         Winner: Ponto marcado sem que o adversário consiga alcançar a bolinha.

ttps://regrasdoesporte.com.br/regras-do-jogo-de-tenis-como-jogar-tenis.htm

TÊNIS DE MESA – REGRAS E FUNDAMENTOS – O tênis de mesa e o pingue-pongue sendo os mesmo, bem semelhantes em suas regras. Sendo que o primeiro, visto como um esporte mais competitivo, e o segundo, sendo para fins de lazer. A mesa sendo composta por 2,74m de comprimento e 1,525mm de largura e 76cm de altura.

Dividida em uma linha 3mm de largura, no sentido do comprimento e a rede, se estende por 15,25cm. A bola utilizada para o jogo, feita do material celuloide ou plástico similar, na cor branca ou laranja e fosca. O peso médio é de 2,7g e tendo como diâmetro de 40mm.

85% da raquete sendo constituída de madeira. O tamanho, forma e peso sendo variado, e o lado utilizado para bater na bola sendo coberto por borracha com pinos, que geralmente está presente nas cores preta ou vermelha.

TÊNIS DE MESA HISTÓRIA

O Tênis de Mesa, um esporte que surgiu na Inglaterra na segunda metade do século XIX. Chegou ao Brasil, na primeira década do século XX, trazido por turistas ingleses. Atualmente considerado com  um dos esportes mais populares no mundo.

Tênis de Mesa – Regras e Fundamentos

1 – A partida sendo constituída de sets de 11 pontos, mas também pode ser jogada em número de sets ímpares, como 9, 7, 5, 3 e etc. Para os casos em que ocorrerem o empate em 10, o vencedor será aquele que conseguir fazer 2 pontos consecutivos primeiro.

2 – Há a troca de lados ao término do set, sendo que, aquele que atuava de um lado, deverá passar para o contrário na sessão seguinte. Durante a partida, quando houver “negra” (1 a 1), (2 a 2) ou (3 a 3), os participantes devem alterar o lado até que consiga 05 pontos.

3 – O saque deve ser feito de modo que a bola atinja primeiro, o campo do sacador e passe sobre a rede para que o recebedor a rebata. O procedimento correto para efetuar o saque é atrás da linha de fundo, ou em um campo ‘imaginário’ a ela.

4 – Cada participante tem o direito máximo a dois saques, mudando sempre que a soma dos pontos seja dois, ou múltiplos do mesmo, ex: 2 a 2 = 4 = 6 a 6 = 12.

5 – O lado e quem saca primeiro, deverá ser decidido através do sorteio, com fichas. Não pode haver nada entre o sacador e o recebedor a não ser a rede.

6 – Quando o saque queimar a rede; o adversário não estiver preparado para fazer a recepção da bola (desde que não tenha tentado rebatê-la); houver um erro na ordem, recebimento ou lado; houver perturbação nas condições de jogo, a partida deverá ser interrompida.

7 – Os pontos são contabilizados quando o participante: errar o saque; errar o rebate; quando tocar na bola por duas vezes consecutivas; a bola tocar o campo por duas vezes consecutivas; bater com o lado errado da raquete; houver movimentação na mesa de jogo; o participante ou a raquete bater ou tocar na rede ou em algum de seus suportes; a mão que não está segurando a raquete tocar a superfície da mesa ao efetuar a sequência.

8 – Quanto as vestimentas, é recomendado camiseta, shots e tênis, para que se tenha uma mobilidade maior durante o jogo.

TÊNIS DE MESA

Considerações para o Jogo de Duplas

A forma correta de sacar é do lado direito do sacador para o lado direito do recebedor; o participante pode bater apenas uma vez na bola; a ordem deve ser estabelecida no início da partida e a sequência será natural; caso houver o empate 10-10, só é permitido 1 saque por vez; caso a bola tocar a rede durante o saque, e passar para o lado esquerdo do recebedor, após a linha central, quem perderá o ponto será o sacador.

TÊNIS DE MESA

Federações e Confederações

Os eventos e competições internacionais são realizados pela ITTF (International Tennis Table Federation).

7º ANO - VOLEIBOL

Voleibol

Regras

Cada equipe de voleibol é constituída por 12 jogadores: seis efetivos (sendo um líbero) e seis suplentes. Em quadra, portanto, ficam dois times de seis jogadores.

As equipes são separadas por uma rede no meio da quadra. O jogo começa com um dos times que devem sacar. Logo depois do saque a bola deve ultrapassar a rede e seguir ao campo do adversário onde os jogadores tentam evitar que a bola entre no seu campo usando qualquer parte do corpo (antes não era válido usar membros da cintura para baixo, mas as regras foram mudadas). O jogador pode rebater a bola para que ela passe para o campo adversário sendo permitidos dar três toques na bola antes que ela passe, sempre alternando os jogadores que dão os toques. Caso a bola caia é ponto do time adversário.

O jogador não pode encostar na rede e caso isso ocorra o ponto será para o outro time^.  O mesmo jogador não pode dar 2 ou mais toques seguidos na bola, exceção no caso do toque de Bloqueio.

Quadra

É retangular, com a dimensão de 18 x 9 metros, com uma rede no meio colocada a uma altura variável, conforme o sexo e a categoria dos jogadores (exemplo dos seniores e juniores: masculino -2,43 m; femininos 2,24 m).

Há uma linha de 3 metros em direção do campo para a rede, dos dois lados e uma distância de 6 metros até o fim da quadra. Fazendo uma quadra de extensão de 18 metros de ponta a ponta e 9 metros de lado a lado.

Equipamento

Campo de Voleibol.

As partidas de voleibol são confrontos envolvendo duas equipes disputados em ginásio coberto ou ao ar livre conforme desejado.

O campo mede 18 metros de comprimento por 9 de largura (18 x 9 metros), e é dividido por uma linha central em um dos lados de nove metros que constituem as quadras de cada time. O objetivo principal é conquistar pontos fazendo a bola encostar na quadra adversária ou sair da área de jogo após ter sido tocada por um oponente.

Acima da linha central, é postada uma rede de material sintético a uma altura de 2,43 m para homens ou 2,24 m para mulheres (no caso de competições juvenis, infanto-juvenis e mirins, as alturas são diferentes). Cada quadra é por sua vez dividida em duas áreas de tamanhos diferentes (usualmente denominadas "rede" e "fundo") por uma linha que se localiza, em cada lado, a três metros da rede ("linha de 25 metros").

No voleibol, todas as linhas delimitadoras são consideradas parte integrante do campo. Deste modo, uma bola que toca a linha é considerada "dentro" (válida), e não "fora" (inválida). Acima da quadra, o espaço aéreo é delimitado no sentido lateral por duas antenas postadas em cada uma das extremidades da rede. No sentido vertical, os únicos limites são as estruturas físicas do ginásio.

Caso a bola toque em uma das antenas ou nas estruturas físicas do ginásio, o ponto vai automaticamente para o oponente do último jogador que a tocou.

A bola empregada nas partidas de voleibol é composta de couro ou couro sintético e mede aproximadamente 65 cm de perímetro. Ela pesa em torno de 270g e deve ser inflada com ar comprimido a uma pressão de 0,30 kg/cm².

Estrutura

Ao contrário de muitos esportes, tais como o futebol ou o basquetebol, o voleibol é jogado por pontos, e não por tempo. Cada partida é dividida em sets que terminam quando uma das duas equipes conquista 25 pontos. Deve haver também uma diferença de no mínimo dois pontos com relação ao placar do adversário - caso contrário, a disputa prossegue até que tal diferença seja atingida. O vencedor será aquele que conquistar primeiramente três sets.

Como o jogo termina quando um time completa três sets vencidos, cada partida de voleibol dura no máximo cinco sets. Se isto ocorrer, o último recebe o nome de tie-break e termina quando um dos times atinge a marca de 15, e não 25 pontos. Como no caso dos demais, também é necessária uma diferença de dois pontos com relação ao placar do adversário.

Cada equipe é composta por doze jogadores, dos quais seis estão atuando na quadra e seis permanecem no banco na qualidade de reservas. As substituições são limitadas: cada técnico pode realizar no máximo seis por set, e cada jogador só pode ser substituído uma única vez - com exceção do líbero - devendo necessariamente retornar à quadra para ocupar a posição daquele que tomara originalmente o seu lugar.

Os seis jogadores de cada equipe são dispostos na quadra do seguinte modo. No sentido do comprimento, três estão mais próximos da rede, e três mais próximos do fundo; e, no sentido da largura, dois estão mais próximos da lateral esquerda; dois, do centro da quadra; e dois, da lateral direita. Estas posições são identificadas por números: com o observador postado frente à rede, aquela que se localiza no fundo à direita recebe o número 1, e as outras seguem-se em ordem crescente conforme o sentido anti-horário.

O jogo

Posicionamento e rotação.

No início de cada set, o jogador que ocupa a posição 1 realiza o saque, e, acerta a bola com a mão tencionando fazê-la atravessar o espaço aéreo delimitado pelas duas antenas e aterrissar na quadra adversária. Os oponentes devem então fazer a bola retornar tocando-a no máximo três vezes, e evitando que o mesmo jogador toque-a por duas vezes consecutivas.

O primeiro contato com a bola após o saque é denominado recepção ou passe, e seu objetivo primordial é evitar que ela atinja uma área válida do campo. Segue-se então usualmente o levantamento, que procura colocar a bola no ar de modo a permitir que um terceiro jogador realize o ataque, ou seja, acerte-a de forma a fazê-la aterrissar na quadra adversária, conquistando deste modo o ponto.

No momento em que o time adversário vai atacar, os jogadores que ocupam as posições 2, 3 e 4 podem saltar e estender os braços, numa tentativa de impedir ou dificultar a passagem da bola por sobre a rede. Este movimento é denominado bloqueio, e não é permitido para os outros três atletas que compõem o restante da equipe.

Líbero

O líbero é um atleta especializado nos fundamentos que são realizados com mais frequência no fundo da quadra, isto é, recepção e defesa.

O líbero deve utilizar uniforme diferente dos demais, não pode ser capitão do time, nem atacar, bloquear ou sacar. Quando a bola não está em jogo, ele pode trocar de lugar com qualquer outro jogador sem notificação prévia aos árbitros, e suas substituições não contam para o limite que é concedido por set a cada técnico.

Por fim, o líbero só pode realizar levantamentos de toque do fundo da quadra. Caso esteja pisando sobre a linha de três metros ou sobre a área por ela delimitada, deverá exercitar somente levantamentos de manchete, pois se o fizer de toque por cima (pontas dos dedos) o ataque deverá ser executado com a bola abaixo do bordo superior da rede.

Pontos

Existem basicamente duas formas de marcar pontos no voleibol. A primeira consiste em fazer a bola aterrissar sobre a quadra adversária como resultado de um ataque, de um bloqueio bem sucedido ou, mais raramente, de um saque que não foi corretamente recebido. A segunda ocorre quando o time adversário comete um erro ou uma falta.

Diversas situações são consideradas erros:

·         A bola toca em qualquer lugar exceto em um dos doze atletas que estão em quadra, ou no campo válido de jogo ("bola fora").

·         O jogador toca consecutivamente duas vezes na bola ("dois toques").

·         O jogador empurra a bola, ao invés de acertá-la. Este movimento é denominado "carregar ou condução".

·         A bola é tocada mais de três vezes antes de retornar para o campo adversário.

·         A bola toca a antena, ou passa sobre ou por fora da antena em direção à quadra adversária.

·         O jogador encosta na borda superior da rede.

·         Um jogador que está no fundo da quadra realiza um bloqueio.

·         Um jogador que está no fundo da quadra pisa na linha de três metros ou na área frontal antes de fazer contato com a bola acima do bordo superior da rede ("invasão do fundo").

·         Postado dentro da zona de ataque da quadra ou tocando a linha de três metros, o líbero realiza um levantamento de toque que é posteriormente atacado acima da altura da rede.

·         O jogador bloqueia o saque adversário.

·         O jogador está fora de posição no momento do saque.

·         O jogador saca quando não está na posição 1.

·         O jogador toca a bola no espaço aéreo acima da quadra adversária em uma situação que não se configura como um bloqueio ("invasão por cima").

·         O jogador toca a quadra adversária por baixo da rede com qualquer parte do corpo exceto as mãos ou os pés ("invasão por baixo").

·         O jogador leva mais de oito segundos para sacar

·         No momento do saque, os jogadores que estão na rede pulam e/ou erguem os braços, com o intuito de esconder a trajetória da bola dos adversários. Esta falta é denominada screening

·         Os "dois toques" são permitidos no primeiro contato do time com a bola, desde que ocorram em uma "ação simultânea" - a interpretação do que é ou não "simultâneo" fica a cargo do arbitro.

·         A não ser no bloqueio. O toque da bola no bloqueio não é contabilizado.

·         A invasão por baixo de mãos e pés é permitida apenas se uma parte dos membros permanecer em contato com a linha central.

Fundamentos

Um time que deseja competir em nível internacional precisa dominar um conjunto de seis habilidades básicas, denominadas usualmente sob a rubrica "fundamentos". Elas são: saque, passe, levantamento, ataque, bloqueio e defesa. A cada um destes fundamentos compreende um certo número de habilidades e técnicas que foram introduzidas ao longo da história do voleibol e são hoje consideradas prática comum no esporte.

Saque ou serviço

Jogador preparando-se para sacar.

O saque ou serviço marca o início de uma disputa de pontos no voleibol. Um jogador posta-se atrás da linha de fundo de sua quadra, estende o braço e acerta a bola, de forma a fazê-la atravessar o espaço aéreo acima da rede delimitado pelas antenas e aterrissar na quadra adversária. Seu principal objetivo consiste em dificultar a recepção de seu oponente controlando a aceleração e a trajetória da bola.

Existe a denominada área de saque, que é constituída por duas pequenas linhas nas laterais da quadra, o jogador não pode sacar de fora desse limite.

Um saque que a bola aterrissa diretamente sobre a quadra do adversário sem ser tocada pelo adversário - é denominado em voleibol "ace", assim como em outros esportes tais como o tênis.

No voleibol contemporâneo, foram desenvolvidos muitos tipos diferentes de saques:

·         Saque por baixo ou por cima: indica a forma como o saque é realizado, ou seja, se o jogador acerta a bola por baixo, no nível da cintura, ou primeiro lança-a no ar para depois acertá-la acima do nível do ombro. A recepção do saque por baixo é usualmente considerada muito fácil, e por esta razão esta técnica não é mais utilizada em competições de alto nível.

Passe realizado com manchete.

Também chamado recepção, o passe é o primeiro contato com a bola por parte do time que não está sacando e consiste, em última análise, em tentativa de evitar que a bola toque a sua quadra, o que permitiria que o adversário marcasse um ponto. Além disso, o principal objetivo deste fundamento é controlar a bola de forma a fazê-la chegar rapidamente e em boas condições nas mãos do levantador, para que este seja capaz de preparar uma jogada ofensiva.

O fundamento passe envolve basicamente duas técnicas específicas: a "manchete", em que o jogador empurra a bola com a parte interna dos braços esticados, usualmente com as pernas flexionadas e abaixo da linha da cintura; e o "toque", em que a bola é manipulada com as pontas dos dedos acima da cabeça.

Quando, por uma falha de passe, a bola não permanece na quadra do jogador que está na recepção, mas atravessa por cima da rede em direção à quadra da equipe adversária, diz-se que esta pessoa recebeu uma "bola de graça".

Manchete

É uma técnica de recepção realizada com as mãos unidas e os braços um pouco separados e estendidos, o movimento da manchete tem início nas pernas e é realizado de baixo para cima numa posição mais ou menos cômoda, é importante que a perna seja flexionada na hora do movimento, garantindo maior precisão e comodidade no movimento. Ela é usada em bolas que vem em baixa altura, e que não tem chance de ser devolvida com o toque.

É considerada um dos fundamentos da defesa, sendo o tipo de defesa do saque e de cortadas mais usado no jogo de voleibol. É uma das técnicas essenciais para o líbero mas também é empregada por alguns levantadores para uma melhor colocação da bola para o atacante.

Levantamento

O levantamento é normalmente o segundo contato de um time com a bola. Seu principal objetivo consiste em posicioná-la de forma a permitir uma ação ofensiva por parte da equipe, ou seja, um ataque.

A exemplo do passe, pode-se distinguir o levantamento pela forma como o jogador executa o movimento, ou seja, como "levantamento de toque" e "levantamento de manchete". Como o primeiro usualmente permite um controle maior, o segundo só é utilizado quando o passe está tão baixo que não permite manipular a bola com as pontas dos dedos, ou no voleibol de praia, em que as regras são mais restritas no que diz respeito à infração de "carregar".

Também costuma-se utilizar o termo "levantamento de costas", em referência à situação em que a bola é lançada na direção oposta àquela para a qual o levantador está olhando.

Quando o jogador não levanta a bola para ser atacada por um de seus companheiros de equipe, mas decide lançá-la diretamente em direção à quadra adversária numa tentativa de conquistar o ponto rapidamente, diz-se que esta é uma "bola de segunda".

Ataque / Corte

Jogador atacando.

O ataque é, em geral, o terceiro contato de um time com a bola. O objetivo deste fundamento é fazer a bola aterrissar na quadra adversária, conquistando deste modo o ponto em disputa. Para realizar o ataque, o jogador dá uma série de passos contados ("passada"), salta e então projeta seu corpo para a frente, transferindo deste modo seu peso para a bola no momento do contato.

Bloqueio

Bloqueio triplo.

O bloqueio refere-se às ações executadas pelos jogadores que ocupam a parte frontal da quadra (posições 2-3-4) e que têm por objetivo impedir ou dificultar o ataque da equipe adversária. Elas consistem, em geral, em estender os braços acima do nível da rede com o propósito de interceptar a trajetória ou diminuir a velocidade de uma bola que foi cortada pelo oponente.

Denomina-se "bloqueio ofensivo" à situação em que os jogadores têm por objetivo interceptar completamente o ataque, fazendo a bola permanecer na quadra adversária. Para isto, é necessário saltar, estender os braços para dentro do espaço aéreo acima da quadra adversária e manter as mãos viradas em torno de 45-60° em direção ao punho. Um bloqueio ofensivo especialmente bem executado, em que bola é direcionada diretamente para baixo em uma trajetória praticamente ortogonal em relação ao solo, é denominado "toco".

Um bloqueio é chamado, entretanto, "defensivo" se tem por objetivo apenas tocar a bola e deste modo diminuir a sua velocidade, de modo a que ela possa ser melhor defendida pelos jogadores que se situam no fundo da quadra. Para a execução do bloqueio defensivo, o jogador reduz o ângulo de penetração dos braços na quadra adversária, e procura manter as palmas das mãos voltadas em direção à sua própria quadra.

O bloqueio também é classificado, de acordo com o número de jogadores envolvidos, em "simples", "duplo" e "triplo".

Os sistemas táticos do voleibol são baseados nas posições do voleibol, que são as seguintes:

• A posição n.º 1 chama-se defesa direita, e é a posição de saque.
• A posição n.º 2 chama-se saída de rede.
• A posição n.º 3 chama-se meio de rede.
• A posição n.º 4 chama-se entrada de rede.
• A posição n.º 5 chama-se defesa esquerda.
• A posição n.º 6 chama-se defesa central.

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