PROVA MULTI CONTEÚDO - 6º AO 9º ANOS

OLÁ GALERA -BOA PROVA

CONTEÚDO 

6º ANO - HANDEBOL / IMC/ FREQUÊNCIA CARDÍACA


7º ANO - DOENÇAS CRÔNICAS NÃO TRANSMISSÍVEIS E  VOLEIBOL


8º ANO - AVALIAÇÃO FÍSICA(ANAMNESE)/TESTES/ ESPORTE


9º ANO - AVALIAÇÃO FÍSICA(ANAMNESE)/TESTES/ ESPORTE

6º E 7º ANOS TIPOS DE LUTAS

TIPOS DE LUTAS

Boxe

O boxe é uma das modalidades mais antigas de luta e foi descrito em esculturas do antigo Egito por volta de 1350 a.C. Embora a primeira luta moderna tenha sido registrada na Grã-Bretanha em 1681, só em 1743 um conjunto de regras foi publicado por Jack Broughton, um homem que supostamente matou seu adversário durante uma luta. Como a popularidade do boxe foi crescendo nos Estados Unidos, a luta foi incorporada às Olimpíadas modernas em St. Louis em 1904 e passou a ser uma das competições permanentes em 1920. Atualmente, o Conselho Mundial de Box, a Federação Internacional de Boxe e a Associação Mundial de Boxe reconhecem os vencedores das Olimpíadas como campeões mundiais.

Jiu-jítsu

Jiu-jítsu significa "luta gentil". O estilo se desenvolveu em meio às atividades guerreiras no Japão por volta do século 17 e foi criado para complementar o esgrima. O jiu-jítsu é um tipo de luta que utiliza várias técnicas, entre elas golpes, chutes e arremessos, além de técnicas corpo a corpo como imobilização e estrangulamento. "A Ciência das Lutas" mostra que um lutador aplica 272,16 kg de força na principal articulação entre a cabeça e a medula em um modelo adversário - o suficiente para matar ou paralisar um homem.

Kali

O kali filipino é uma arte marcial baseada no uso de duas varas de bambu para se defender e atacar. Enquanto alunos de vários tipos de artes marciais devem dominar a disputa corpo a corpo antes de usar qualquer arma, o kali filipino ensina primeiro a usar armas de luta.

Karatê

A arte do caratê surgiu há mais de mil anos no leste da Ásia, primeiro como exercício nos mosteiros e depois como um método de defesa usado pelos camponeses chineses contra bandidos armados. Chegou aos Estados Unidos em 1945, depois da Segunda Guerra Mundial. O caratê, que em japonês significa "mão vazia", é uma técnica de defesa sem arma, baseada na utilização de golpes com os braços (socos) e as pernas (chutes) para vencer o adversário. "A Ciência das Lutas" mostra que um soco de caratê tem 370,13 kg de força e um chute lateral tem 453,59 kg.

Kung fu

O kung fu chinês é considerado a primeira das artes marciais. Surgiu por volta do ano 500 da Era Cristã, quando o monge budista Bodhidharma ensinou técnicas de luta secretas aos monges do templo Shaolin. O kung fu, mais conhecido como uma forma de violência, ultimamente vem sendo ensinado como uma técnica para evitar conflitos. Quem se recusa a aceitar um ataque deve apenas devolvê-lo ao agressor. "A Ciência das Lutas" mostra que um golpe de kung fu tem a velocidade de 12,19 metros por segundo, quatro vezes mais rápido do que o bote de uma cobra.

Muay thai

Muay thai, também conhecido como boxe tailandês, é uma arte marcial e um esporte competitivo que se caracteriza por golpes violentos no joelho, cotovelo e canela. Diferentemente do boxe ocidental, todos os golpes são permitidos no ringue. A arte do muay thai foi praticada na Tailândia durante vários séculos. Os lutadores do muay thai tradicional dão socos e chutes em bananeiras milhares de vezes por dia para fortalecer seus corpos e aumentar a resistência à dor. "A Ciência das Lutas" mostra que um golpe de muay thai no joelho gera o impacto de uma batida de carro a 56,33 km/h.

Ninjitsu

A arte marcial japonesa ninjitsu surgiu há mais de 800 anos e foi desenvolvida como uma oposição às regras do samurai. Os camponeses não tinham permissão de dar um golpe em um samurai - o desrespeito podia ser punido com pena de morte. Os Ninjas eram um grupo inferior treinado nas artes da guerra - incluindo luta sem armas, esgrima, armamentos, camuflagem e fuga. A tradução da palavra "ninja" como "ladrões" em inglês revela a especialidade deles em operações secretas como espionagem e assassinatos. O treinamento também era espiritual, com o objetivo de levar seus corpos e mentes ao limite. Não subordinados aos códigos morais do samurai, eles desenvolveram venenos, armadilhas e até explosivos para usar contra seus adversários. "A Ciência das Lutas" revela que um arremesso do ninjitsu chega ao adversário com o impacto de um tiro de bala de borracha de uma espingarda.

Taekwondo

A palavra "taekwondo" pode ser traduzida como "arte de socos e chutes". Esta arte marcial coreana que se baseia em incríveis técnicas de chutes atualmente é uma modalidade olímpica. O taekwondo é influenciado pelo caratê (o Japão ocupou a Coréia de 1910 até o fim da Segunda Guerra Mundial). Embora existam técnicas diferentes entre as várias organizações de taekwondo, esta arte marcial em geral dá ênfase aos chutes altos, usando o maior alcance e a força das pernas para derrotar o adversário à distância. O treinamento também inclui socos e murros. "A Ciência das Lutas" revela que um chute circular para trás tem mais de 680,39 kg de força.

6º E 7º ANOS ATENÇÃO PARA MATÉRIA DE LUTAS

ARTES MARCIAIS E LUTAS - BREVES CONCEITOS

 INTRODUÇÃO

   As lutas e as artes marciais apresentam, em suas origens, características atribuídas à sobrevivência, ao exercício físico, ao treinamento militar, à defesa e ao ataque pessoal, além das implicações das tradições culturais, religiosas e filosóficas.

    Com o surgimento de outras necessidades e o desenvolvimento de novas técnicas, o ser humano atribuiu outro significado às lutas, e hoje assistimos a um processo de esporte das mesmas. 

   As lutas orientais são originárias de países como Índia, China, Japão e Coréia. Em sua formação, tinham um caráter voltado tanto para a defesa da nação, quanto para a do próprio praticante. Com o passar dos anos, principalmente após o contato dessas lutas com o Ocidente, surgiram alguns mestres que perceberam nelas potenciais possibilidades educativas, como autodomínio, superação de limites, aumento de concentração, exercício físico e atividades de lazer, situações que vão muito além dos preceitos formados em sua origem.

    Alguns aspectos  podem ser utilizados para diferenciar luta e artes marciais. As artes marciais são práticas corporais de ataque e defesa, podendo ser também caracterizadas como lutas. A principal diferença entre as duas é que os praticantes de artes marciais, principalmente as de origem oriental, consideram que os conteúdos da cultura de origem da atividade teriam uma orientação filosófica que determinaria a sua diferença com as lutas.

    Atualmente, percebemos que em boa parte dos filmes a que assistimos sobre lutas de origem oriental é preservada a imagem do mestre, o qual, por sua vez, possui uma postura de educador, e ensina aos seus “discípulos” vários preceitos que vão além da própria prática da luta, ou seja, lições que serviriam para a vida.

  A expansão do caratê e de outras lutas é percebida em desenhos animados, brinquedos, jogos de cartas, torneios de combate,  jogos de vídeo game e tabuleiros e nos mangás, histórias em quadrinhos conhecidas pelo público adolescente que aprecia o gênero.

Nesse sentido, as artes marciais possuem um caráter introspectivo que pode ser muito benéfico à educação. As metas sempre dizem respeito aos limites, às possibilidades e peculiaridades de cada indivíduo em ação. Apesar de aparentemente o foco estar no oponente, o objetivo dessa prática é olhar e transformar a si mesmo, independentemente do outro. Para o praticante, é como se o “inimigo” fosse ele mesmo, com seus limites, medos, defeitos e fraquezas.

    A evolução desse “eu” depende do treinamento contínuo, da ação ininterrupta de lapidar a integralidade do ser.

AS LUTAS COMO COMPONENTE DA CULTURA DO MOVIMENTO HUMANO

A seleção das lutas como conhecimento a ser ensinado e discutido na escola ainda é recente, e muitas discussões surgem em relação à forma ideal que o assunto deve ser tratado. Mas as lutas apresentam muitas possibilidades para o seu desenvolvimento na escola, mediante uma abordagem intencional, de caráter pedagógico, já que esse é um dos espaços onde os alunos experimentam, vivenciam, criticam, compreendem e atribuem significados às suas experiências no âmbito da Cultura de Movimento.

Esses conhecimentos variam, mas existem conceitos que são iguais em todas elas, como os conceitos de esquiva, ataque, defesa, rounds, entre outros.

Cada luta possui uma época e um local onde se originou, bem como uma evolução histórica própria. No entanto, o desenvolvimento de algumas modalidades cruza no tempo e espaço com outras. Em algumas a origem é difícil de ser definida.

Os termos ARTES MARCIAIS e LUTAS fazem parte da cultura do movimento humano. Podemos reconhecê-los tanto nas culturas milenares, quanto nos movimentos de proteção e defesa encontrados desde a pré-história.

O substantivo luta, do latim lucta, significa “combate, com ou sem armas, entre pessoas ou grupos; disputa”.

    A expressão artes marciais é uma composição do latim arte, (“conjunto de preceitos ou regras para bem dizer ou fazer qualquer coisa”), e martiale (“referente à guerra; bélico”, “relativo a militares ou a guerreiros”).

     Portanto é importante distinguir estes dois termos, de significado e emprego muito próximos, mas que nem sempre devem ser usados para a mesma finalidade.

 Luta

LUTA - (em inglês: wrestling) é uma arte marcial que utiliza técnicas de agarramento como a luta em clinch, arremessos e derrubadas, chaves, pinos e outros golpes do grappling. Uma luta é uma competição física entre dois (às vezes mais) competidores ou parceiros de sparring, que tentam ganhar e manter uma posição superior. Há uma grande variedade de estilos, com diferentes regras tanto nos estilos tradicionais históricos, quanto nos estilos modernos. Técnicas de luta foram incorporadas por outras artes marciais, bem como por sistemas militares de combate corpo-a-corpo.

Como esporte, com exceção do atletismo, a luta é o esporte mais antigo de que se tem conhecimento, e que se pratica ininterruptamente ao longo dos séculos de maneira competitiva.

HISTÓRIA

A luta é uma das mais antigas formas de combate com as referências a ele tão antigas quanto a Ilíada, de Homero, que narra a Guerra de Troia, nos século XIII e XII a.C..^[4] As origens da luta podem ser rastreadas até 15.000 anos através de desenhos em cavernas na França. Desenhos babilônicos e egípcios mostram lutadores usando a maioria das pegadas conhecidas no esporte atual. Existem desenhos de lutadores nas cavernas dos sumérios-acadianos, datados de 3000 a.C.. No Egito, também existem estes tipos de desenhos em pinturas murais no túmulo 15 em Beni Hasan, datados de 2400 a.C..

Na Grécia antiga, a luta ocupou um lugar de destaque nas lendas e na literatura; competições de luta, brutais em muitos aspectos, foram o esporte número um dos Jogos Olímpicos, sendo introduzido nos Jogos Olímpicos da Antiguidade em 708 a.C., através da prática do estilo pancrácio, pouco depois da data histórica do início dos Jogos Olímpicos, em 776 a.C.. Os antigos romanos tiveram fortes influências da luta grega, mas eliminaram grande parte da sua brutalidade.

Durante a Idade Média (do século V ao século XV), a luta permaneceu popular e apreciada com o patrocínio de várias famílias reais, incluindo as da França, Japão e Inglaterra.

Os primeiros norte-americanos trouxeram uma forte tradição de luta com eles quando vieram da Inglaterra. Os colonos ingleses também encontraram a luta como algo popular entre os nativos norte-americanos. A luta amadora floresceu ao longo dos primeiros anos dos Estados Unidos e serviram como uma atividade popular em feiras do país, nas celebrações de feriados, e em exercícios militares. O primeiro torneio de luta organizado nesse país foi realizado em Nova York, em 1888, enquanto a primeira competição de luta nos Jogos Olímpicos modernos foi realizada em 1904 em Saint Louis, Missouri. A FILA foi fundada em 1904, em Antuérpia, na Bélgica. O primeiro NCAA Wrestling Championships também foi realizado em 1912, em Ames, Iowa. A USA Wrestling , localizada em Colorado Springs, Colorado, tornou-se o corpo do governo norte-americano de luta amadora em 1983. Ele realiza concursos para todas as faixas etárias.

8° e 9º ANOS ARTES MARCIAIS E LUTAS

ARTES MARCIAIS E LUTAS - BREVES CONCEITOS

 INTRODUÇÃO

   As lutas e as artes marciais apresentam, em suas origens, características atribuídas à sobrevivência, ao exercício físico, ao treinamento militar, à defesa e ao ataque pessoal, além das implicações das tradições culturais, religiosas e filosóficas.

    Com o surgimento de outras necessidades e o desenvolvimento de novas técnicas, o serhumano atribuiu outro significado às lutas, e hoje assistimos a um processo de esporte das mesmas. 

   As lutas orientais são originárias de países como Índia, China, Japão e Coréia. Em sua formação, tinham um caráter voltado tanto para a defesa da nação, quanto para a do próprio praticante. Com o passar dos anos, principalmente após o contato dessas lutas com o Ocidente, surgiram alguns mestres que perceberam nelas potenciais possibilidades educativas, como autodomínio, superação de limites, aumento de concentração, exercício físico e atividades de lazer, situações que vão muito além dos preceitos formados em sua origem.

    Alguns aspectos  podem ser utilizados para diferenciar luta e artes marciais. As artes marciais são práticas corporais de ataque e defesa, podendo ser também caracterizadas como lutas. A principal diferença entre as duas é que os praticantes de artes marciais, principalmente as de origem oriental, consideram que os conteúdos da cultura de origem da atividade teriam uma orientação filosófica que determinaria a sua diferença com as lutas.

    Atualmente, percebemos que em boa parte dos filmes a que assistimos sobre lutas de origem oriental é preservada a imagem do mestre, o qual, por sua vez, possui uma postura de educador, e ensina aos seus “discípulos” vários preceitos que vão além da própria prática da luta, ou seja, lições que serviriam para a vida.

  A expansão do caratê e de outras lutas é percebida em desenhos animados, brinquedos, jogos de cartas, torneios de combate,  jogos de vídeo game e tabuleiros e nos mangás, histórias em quadrinhos conhecidas pelo público adolescente que aprecia o gênero.

Nesse sentido, as artes marciais possuem um caráter introspectivo que pode ser muito benéfico à educação. As metas sempre dizem respeito aos limites, às possibilidades e peculiaridades de cada indivíduo em ação. Apesar de aparentemente o foco estar no oponente, o objetivo dessa prática é olhar e transformar a si mesmo, independentemente do outro. Para o praticante, é como se o “inimigo” fosse ele mesmo, com seus limites, medos, defeitos e fraquezas.

    A evolução desse “eu” depende do treinamento contínuo, da ação ininterrupta de lapidar a integralidade do ser.

AS LUTAS COMO COMPONENTE DA CULTURA DO MOVIMENTO HUMANO

A seleção das lutas como conhecimento a ser ensinado e discutido na escola ainda é recente, e muitas discussões surgem em relação à forma ideal que o assunto deve ser tratado. Mas as lutas apresentam muitas possibilidades para o seu desenvolvimento na escola, mediante uma abordagem intencional, de caráter pedagógico, já que esse é um dos espaços onde os alunos experimentam, vivenciam, criticam, compreendem e atribuem significados às suas experiências no âmbito da Cultura de Movimento.

Esses conhecimentos variam, mas existem conceitos que são iguais em todas elas, como os conceitos de esquiva, ataque, defesa, rounds, entre outros.

Cada luta possui uma época e um local onde se originou, bem como uma evolução histórica própria. No entanto, o desenvolvimento de algumas modalidades cruza no tempo e espaço com outras. Em algumas a origem é difícil de ser definida.

Os termos ARTES MARCIAIS e LUTAS fazem parte da cultura do movimento humano. Podemos reconhecê-los tanto nas culturas milenares, quanto nos movimentos de proteção e defesa encontrados desde a pré-história.

O substantivo luta, do latim lucta, significa “combate, com ou sem armas, entre pessoas ou grupos; disputa”.

    A expressão artes marciais é uma composição do latim arte, (“conjunto de preceitos ou regras para bem dizer ou fazer qualquer coisa”), e martiale (“referente à guerra; bélico”, “relativo a militares ou a guerreiros”).

     Portanto é importante distinguir estes dois termos, de significado e emprego muito próximos, mas que nem sempre devem ser usados para a mesma finalidade.

ARTES MARCIAIS

     O termo “artes marciais” antigamente era utilizado para referir-se às artes de guerra e as luta de origem militar. Entende-se como sistema de combate o conjunto de regras, regulamentos e preceitos filosóficos. 

    Podiam definir as técnicas de combate de origem milenar utilizadas para ataque e defesa. Eram usada também para definir as lutas de origem oriental.

    Arte marcial é um termo mais abrangente, utilizado para definir um conjunto de conhecimentos com finalidade de combate entre guerreiros ou militares. É uma forma de lutar que foi aprimorada visando melhor desempenho contra um adversário.

    As artes marciais não compreendem somente um apanhado de técnicas (golpes com as mãos, pés, etc), mas também um conjunto de filosofias e tradições de combate.

    Outra característica é que as artes marciais foram praticadas de forma restrita entre familiares ou ensinada para poucos discípulos.

    Nas artes marciais orientais são comuns preceitos filosóficos dando sentido aos movimentos técnicos e a conduta dos lutadores:

    No “TAEKWONDO”, são utilizados alguns conceitos norteadores para a arte marcial: cortesia, integridade, perseverança e autocontrole e espírito indomável. "Tae", refere-se ao "pé" ;  "Kwon", refere-se a "mão" ; "Do", refere-se a "arte" ou ao "caminho".  Por tanto, coletiva e literalmente, "Taekwon-Do" significa "O caminho do pé e da mão". 

No AIKIDO, o princípio é o de lutar sem lutar. A técnica do Aikido engloba torções e imobilização do oponente através dos membros superiores, e movimentos de lançamento. Ai = Harmonia;  Ki = Energia;  Do = Caminho.

 No JUDÔ, usa-se a força do oponente contra ele mesmo. "JU" = gentil, suave; "DO" =  caminho, princípio; "JUDÔ" -quer dizer, portanto, princípio ou caminho da suavidade.

 O CARATÊ é uma arte onde uma pessoa aprende a utilizar as suas mãos ou outros membros do corpo (pés, joelhos, …) para se defender. TE significa em japonês Mão; KARA significa em japonês Vazio.Deste modo KARATE = KARA + TE significa então “Mão vazia”.

 O MUAY THAI, é uma luta originária da Tailândia, também conhecido como boxe tailândes. Arte marcial tailandesa com mais de 2000 anos de existência usada como forma de defesa nas guerras. MU = marcial; AY = arte; THAI = referente ao povo tailândes. Na Tailândia também é chamada de "LUTA DA LIBERDADE", pois era com ela que o povo tailandês se defendia dos inimigos que tentavam ocupar o seu territória.

 É conhecida mundialmente como a Arte das Oito Armas, pois se caracteriza pelo uso combinado dos dois punhos + dois cotovelos + dois joelhos + duas 'canelas e pés‘.  Basicamente seriam os movimentos do boxe acrescidos de joelhadas, cotoveladas e caneladas. 

A ESGRIMA (do antigo provençal escrima do vocábulo germânico skirmjan, significa "proteger") é um desporto que evoluiu da antiga forma de combate, em que o objetivo é tocar o adversário com uma lâmina ao mesmo tempo que se evita ser tocado por ele. A ESGRIMA é considerada uma arte marcial de origem militar com utilização de arma, que poder ser o florete, a espada e o sabre.

O KRAV MAGÁ (em hebraico: קרבמגע, significa "combate próximo/de contato") é um sistema de combate corpo a corpo, desenvolvido em Israel, que envolve técnicas de luta, agarramento e golpeamento. O KRAV MAGÁ é um sistema de combate, utilizado basicamente para defesa pessoal.

Na CAPOEIRA utiliza-se movimentos de tem um número relativamente pequeno de golpes que podem, no entanto, atingir uma harmoniosa complexidade através de suas variações. O contexto da capoeira ainda é uma discussão entre autores tentando contextualizá-la como Luta, Dança e Jogo, por vários conceitos inseridos como religião, cultura e arte do movimento.

Ao chegarem no ocidente, as lutas orientais perderam a conotação filosófica fundamentada em crenças e religiões que preparavam o praticante fisicamente e espiritualmente, sendo enfatizados os aspectos competitivos e o de defesa pessoal.

    Hoje em dia o termo é utilizado generalizadamente tanto para todos os sistemas de combate de origem oriental como ocidental, com ou sem o uso de armas tradicionais, visando diferentes finalidades como desporto, lazer, participação de um grupo social, defesa pessoal, disciplina da mente, condicionamento físico.

Histórico e tipos de LUTAS 8° e 9° anos

Luta

LUTA - (em inglês: wrestling) é uma arte marcial que utiliza técnicas de agarramento como a luta em clinch, arremessos e derrubadas, chaves, pinos e outros golpes do grappling. Uma luta é uma competição física entre dois (às vezes mais) competidores ou parceiros de sparring, que tentam ganhar e manter uma posição superior. Há uma grande variedade de estilos, com diferentes regras tanto nos estilos tradicionais históricos, quanto nos estilos modernos. Técnicas de luta foram incorporadas por outras artes marciais, bem como por sistemas militares de combate corpo-a-corpo.

Como esporte, com exceção do atletismo, a luta é o esporte mais antigo de que se tem conhecimento, e que se pratica ininterruptamente ao longo dos séculos de maneira competitiva.

HISTÓRIA

A luta é uma das mais antigas formas de combate com as referências a ele tão antigas quanto a Ilíada, de Homero, que narra a Guerra de Troia, nos século XIII e XII a.C..^[4] As origens da luta podem ser rastreadas até 15.000 anos através de desenhos em cavernas na França. Desenhos babilônicos e egípcios mostram lutadores usando a maioria das pegadas conhecidas no esporte atual. Existem desenhos de lutadores nas cavernas dos sumérios-acadianos, datados de 3000 a.C.. No Egito, também existem estes tipos de desenhos em pinturas murais no túmulo 15 em Beni Hasan, datados de 2400 a.C..

Na Grécia antiga, a luta ocupou um lugar de destaque nas lendas e na literatura; competições de luta, brutais em muitos aspectos, foram o esporte número um dos Jogos Olímpicos, sendo introduzido nos Jogos Olímpicos da Antiguidade em 708 a.C., através da prática do estilo pancrácio, pouco depois da data histórica do início dos Jogos Olímpicos, em 776 a.C.. Os antigos romanos tiveram fortes influências da luta grega, mas eliminaram grande parte da sua brutalidade.

Durante a Idade Média (do século V ao século XV), a luta permaneceu popular e apreciada com o patrocínio de várias famílias reais, incluindo as da França, Japão e Inglaterra.

Os primeiros norte-americanos trouxeram uma forte tradição de luta com eles quando vieram da Inglaterra. Os colonos ingleses também encontraram a luta como algo popular entre os nativos norte-americanos. A luta amadora floresceu ao longo dos primeiros anos dos Estados Unidos e serviram como uma atividade popular em feiras do país, nas celebrações de feriados, e em exercícios militares. O primeiro torneio de luta organizado nesse país foi realizado em Nova York, em 1888, enquanto a primeira competição de luta nos Jogos Olímpicos modernos foi realizada em 1904 em Saint Louis, Missouri. A FILA foi fundada em 1904, em Antuérpia, na Bélgica. O primeiro NCAA Wrestling Championships também foi realizado em 1912, em Ames, Iowa. A USA Wrestling , localizada em Colorado Springs, Colorado, tornou-se o corpo do governo norte-americano de luta amadora em 1983. Ele realiza concursos para todas as faixas etárias.

TIPOS DE LUTAS

Boxe

O boxe é uma das modalidades mais antigas de luta e foi descrito em esculturas do antigo Egito por volta de 1350 a.C. Embora a primeira luta moderna tenha sido registrada na Grã-Bretanha em 1681, só em 1743 um conjunto de regras foi publicado por Jack Broughton, um homem que supostamente matou seu adversário durante uma luta. Como a popularidade do boxe foi crescendo nos Estados Unidos, a luta foi incorporada às Olimpíadas modernas em St. Louis em 1904 e passou a ser uma das competições permanentes em 1920. Atualmente, o Conselho Mundial de Box, a Federação Internacional de Boxe e a Associação Mundial de Boxe reconhecem os vencedores das Olimpíadas como campeões mundiais.

Jiu-jítsu

Jiu-jítsu significa "luta gentil". O estilo se desenvolveu em meio às atividades guerreiras no Japão por volta do século 17 e foi criado para complementar o esgrima. O jiu-jítsu é um tipo de luta que utiliza várias técnicas, entre elas golpes, chutes e arremessos, além de técnicas corpo a corpo como imobilização e estrangulamento. "A Ciência das Lutas" mostra que um lutador aplica 272,16 kg de força na principal articulação entre a cabeça e a medula em um modelo adversário - o suficiente para matar ou paralisar um homem.

Kali

O kali filipino é uma arte marcial baseada no uso de duas varas de bambu para se defender e atacar. Enquanto alunos de vários tipos de artes marciais devem dominar a disputa corpo a corpo antes de usar qualquer arma, o kali filipino ensina primeiro a usar armas de luta.

Karatê

A arte do caratê surgiu há mais de mil anos no leste da Ásia, primeiro como exercício nos mosteiros e depois como um método de defesa usado pelos camponeses chineses contra bandidos armados. Chegou aos Estados Unidos em 1945, depois da Segunda Guerra Mundial. O caratê, que em japonês significa "mão vazia", é uma técnica de defesa sem arma, baseada na utilização de golpes com os braços (socos) e as pernas (chutes) para vencer o adversário. "A Ciência das Lutas" mostra que um soco de caratê tem 370,13 kg de força e um chute lateral tem 453,59 kg.

Kung fu

O kung fu chinês é considerado a primeira das artes marciais. Surgiu por volta do ano 500 da Era Cristã, quando o monge budista Bodhidharma ensinou técnicas de luta secretas aos monges do templo Shaolin. O kung fu, mais conhecido como uma forma de violência, ultimamente vem sendo ensinado como uma técnica para evitar conflitos. Quem se recusa a aceitar um ataque deve apenas devolvê-lo ao agressor. "A Ciência das Lutas" mostra que um golpe de kung fu tem a velocidade de 12,19 metros por segundo, quatro vezes mais rápido do que o bote de uma cobra.

Muay thai

Muay thai, também conhecido como boxe tailandês, é uma arte marcial e um esporte competitivo que se caracteriza por golpes violentos no joelho, cotovelo e canela. Diferentemente do boxe ocidental, todos os golpes são permitidos no ringue. A arte do muay thai foi praticada na Tailândia durante vários séculos. Os lutadores do muay thai tradicional dão socos e chutes em bananeiras milhares de vezes por dia para fortalecer seus corpos e aumentar a resistência à dor. "A Ciência das Lutas" mostra que um golpe de muay thai no joelho gera o impacto de uma batida de carro a 56,33 km/h.

Ninjitsu

A arte marcial japonesa ninjitsu surgiu há mais de 800 anos e foi desenvolvida como uma oposição às regras do samurai. Os camponeses não tinham permissão de dar um golpe em um samurai - o desrespeito podia ser punido com pena de morte. Os Ninjas eram um grupo inferior treinado nas artes da guerra - incluindo luta sem armas, esgrima, armamentos, camuflagem e fuga. A tradução da palavra "ninja" como "ladrões" em inglês revela a especialidade deles em operações secretas como espionagem e assassinatos. O treinamento também era espiritual, com o objetivo de levar seus corpos e mentes ao limite. Não subordinados aos códigos morais do samurai, eles desenvolveram venenos, armadilhas e até explosivos para usar contra seus adversários. "A Ciência das Lutas" revela que um arremesso do ninjitsu chega ao adversário com o impacto de um tiro de bala de borracha de uma espingarda.

Taekwondo

A palavra "taekwondo" pode ser traduzida como "arte de socos e chutes". Esta arte marcial coreana que se baseia em incríveis técnicas de chutes atualmente é uma modalidade olímpica. O taekwondo é influenciado pelo caratê (o Japão ocupou a Coréia de 1910 até o fim da Segunda Guerra Mundial). Embora existam técnicas diferentes entre as várias organizações de taekwondo, esta arte marcial em geral dá ênfase aos chutes altos, usando o maior alcance e a força das pernas para derrotar o adversário à distância. O treinamento também inclui socos e murros. "A Ciência das Lutas" revela que um chute circular para trás tem mais de 680,39 kg de força.